Легко бросить курить под марку какого-нибудь респираторного заболевания. Особенно эффективно в самый разгар болезни, накуриться до тошнотиков, так, чтобы выворачивало наизнанку. Я так и поступал несколько раз, но, эффект отвращения постепенно пропадал (хватало на пару месяцев). Это, думаю, потому, что была физиологическая потребность в никотине и прочей дряни.
Поэтому окончательно (надеюсь) бросить удалось после пары лет сидения на лёгких сигаретах (дамские тонкие R1, самые лёгкие) + очень сильная ангина. Во время болезни курить не мог, а потом сработал эффект отвращения.
А потом уже силу воли надо иметь - отказаться от сомнительного наслаждения :)